Para efetuar as medidas de maneira correta, fique de pé em posição ereta. Mantenha seus braços ao lado do corpo, seus pés unidos, e seu abdômen relaxado.

Busto: Posicione a fita métrica na parte mais larga das costas e sobre a parte mais cheia.

Cintura: Posicione a fita métrica em seu abdômen, logo acima do osso do quadril deixando-a ajustada ao corpo, mas sem comprimir a pele.

Quadril: Envolva a ponta mais larga de sua região glútea com a fita métrica, mantendo-a em plano horizontal, sem pressionar a pele.